Você sabe da importância em praticar esportes?

Você sabe da importância em praticar esportes?

Uma vida realmente plena, saudável, com qualidade, necessita que corpo e mente sejam. A importância da prática de atividade física é fundamental para a mente e a sociabilidade do indivíduo.

Devemos frisar que fazer qualquer atividade física necessita de uma série de cuidados. Além das roupas, calçados é preciso cuidar da sua saúde e verificar qual atividade física é melhor adequada a sua condição.

Quais são os benefícios da prática esportiva?

1 – Faz bem para o corpo e mente

2 – Aumenta a oxigenação do cérebro

3 – Estimula as atividades cognitivas

4 – Aumenta o “colesterol bom” e diminui o “colesterol ruim”

5 – Fortalece os ossos

6 – Melhora o sono

7 – Fortifica os músculos

8 – Aumento da capacidade cardio-respiratória

Se você é sedentário, comece com uma atividade mais leve e sempre lembrando de se hidratar e alongar antes e depois das atividades e se nutrir de modo adequado. Por isso o acompanhamento com o médico especialista é essencial.

 

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